第3章スポーツコンディショニング　から抜粋しています。 こちらの動画で、試聴の確認をお願いいたします。

目の能力【視覚と視力】 もっとうまくなるために。体を動かすまでの流れについて考えます。 「目の能力を高め」「脳の働きを良くして」「体に伝達する速度を高める」とパフォーマンスアップするという基本的な考え方に基づき、ここでは目の能力について説明します。 目の能力というと「視力」が真っ先に浮かぶのではないでしょうか。しかし、ここでは「視覚」というものに注目します。

脳の能力【意識と無意識】 もっとうまくなるために。体を動かすまでの流れについて考えます。 「目の能力を高め」「脳の働きを良くして」「体に伝達する速度を高める」とパフォーマンスアップするという基本的な考え方に基づき、ここでは脳の能力について説明します。 脳の能力というと「学力」と思われるかもしれません。が、ここでは自分の意識で体を動かすということと、体が勝手に動いているという「無意識」というものに注目します。

体の能力【運動能力】 もっとうまくなるために。体を動かすまでの流れについて考えます。 「目の能力を高め」「脳の働きを良くして」「体に伝達する速度を高める」とパフォーマンスアップするという基本的な考え方に基づき、ここでは体の能力について説明します。 体の能力というと、近年「身体能力」という言葉が広く使われるようになってきているように思います。ここでは、「身体能力」の中でも「神経系」に注目します。

怪我とその種類・アイシング スポーツをするうえで避けては通れないのが怪我です。 せっかく練習してきても、1回の怪我でスポーツを諦めないといけないこともあります。 そんな、怪我はパフォーマンスダウンの要因と考えます。 パフォーマンスダウンを最小限にするために知っておくべきことをお伝えします。

スポーツ障害を予防する 私たちが提唱する「スポーツコンディショニング」ではパフォーマンスダウンを最小限に留めることがパフォーマンスアップに繋がると考えます。 スポーツ障害の予防とパフォーマンスアップの関連についてお伝えしています。

姿勢を改善する 成長期のジュニアアスリートに起こりやすいスポーツ障害についてお伝えします。 一度悪化してしまうと、取り返しのつかない状況に陥る可能性があります。 予め危険性を知った上で練習をしていく必要があります。